Quando chega o verão fica difícil manter a rotina das crianças. Sem hora certa para levantar ou ir dormir, os pequenos trocam as refeições e chegam até a pular algumas, o que não favorece em nada a saúde. Sem contar que, se depender deles, frutas, verduras e água, itens essenciais na estação, acabam sendo esquecidos.

Por isso, cabe aos pais e familiares manterem a atenção redobrada com a alimentação das crianças. Além da dica básica de tentar assegurar a rotina, com café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, é importante que os pequenos estejam sempre bastante hidratados. Sucos e muita água são essenciais, já que no verão eles não param um minuto e ainda gastam muita energia.

Nas refeições, dê preferência a alimentos leves. Ainda que seja um sacrifício para muitos pais convencer seus filhos a ingerir verduras, legumes e frutas, esses produtos têm características essenciais para o desenvolvimento dos pequenos. Alimentos que vão garantir energia redobrada, como massas, arroz com feijão e carne também estão liberados. Mas evite frituras e condimentos, como maionese, ketchup e mostarda.

Fonte: Clima Tempo